セロトニンが主？朝から覚醒光線をあびる

セロトニンが主？朝から覚醒光線をあびる

AI による概要

太陽の光を浴びると、セロトニンやコルチゾールなどのホルモンが分泌され、体を覚醒させ、集中力を高める効果があります。また、メラトニンの分泌を抑制することで、睡眠の質を向上させる効果もあります。